Bär färgblinda kontaktlinser kan vara ett bekvämt sätt att korrigera synen och förbättra sitt utseende, men det finns en risk som många kontaktlinsbärare kanske tar utan att veta om det. Att sova med kontaktlinser i ögonen kan verka som ett harmlöst misstag, men det kan faktiskt leda till allvarliga ögoninfektioner och synproblem.vi ska undersöka riskerna med att sova med kontaktlinser i ögonen och vad du kan göra för att skydda dina ögon.
Vad händer om du sover med dagliga kontaktlinser i
Om du någonsin har sovit med dina kontaktlinser i mer än 12 timmar är den största risken konjunktivit eller ögoninflammation, säger Dr. Kraffert. Denna infektion yttrar sig som rodnad runt ögonen och kan orsakas av bakterier eller virus som herpes simplex-virus typ 1 (HSV-1). Infektionen går vanligtvis över av sig själv efter två veckor utan behandling, men om den inte går över av sig själv (eller om den blir värre) kan det behövas antibiotika.
Att sova i kontakter är en farlig vana. Det är lätt att glömma bort dem, särskilt om man är trött eller stressad, men konsekvenserna är allvarliga. Om du sover med dina dagliga kontaktlinser i:
- Torrhet och irritation: Att bära kontaktlinser under längre perioder kan orsaka torrhet och irritation i ögonen. Detta kan förvärras om du sover med kontaktlinser i, eftersom dina ögon då inte får möjlighet att naturligt smörja och fräscha upp sig.
- Infektion eller inflammation i ögat:Det kan leda till permanenta skador och vision problem. Detta kallas keratit och orsakar smärta och rodnad i ögonen samt dimsyn. Om det inte behandlas kan det leda till hornhinnesår (öppna sår på hornhinnan), skrubbsår, ödem (svullnad), smältning av hornhinnan (ett allvarligt tillstånd som kallas epitelial erosion), katarakt (grumliga områden) eller glaukom (ökat tryck i ögat).
- Skador på hornhinnan: Att sova med kontaktlinser kan orsaka skador på hornhinnans yta, vilket kan leda till synproblem eller till och med synförlust. Detta beror på att linserna kan hindra syre från att nå dina ögon, vilket leder till svullnad och andra problem.
- Obehag och smärta: Att sova med kontaktlinser kan orsaka obehag och smärta i ögonen. Detta kan leda till huvudvärk och andra symtom som kan störa ditt dagliga liv.
Du kan också drabbas av en ögoninfektion som kan leda till blindhet. Det är viktigt att du tar ut dina kontaktlinser innan du går och lägger dig, särskilt om du ska ha dem i mer än 12 timmar. Om du har kontaktlinser under en längre tid utan att ta ut dem och sedan sätter i dem igen nästa dag riskerar du att få en infektion som kallas bakteriell keratit.
Att sova med kontaktlinser kan också leda till andra ögonproblem
Det är också viktigt att notera att sömn med kontaktlinser kan leda till andra ögonproblem, t.ex. hornhinnesår och kontaktlinsintolerans.
Sår på hornhinnan är små skador på hornhinnan som kan orsaka smärta och suddig syn om de inte behandlas. De orsakas av bakterier eller virus som kommer in i ögat från kontaminerad utrustning eller lösningar. De kan också uppstå om man bär kontaktlinser för länge utan att rengöra dem ordentligt.
Intolerans mot kontaktlinser är en allergisk reaktion mot någon ingrediens i kontaktlinser eller deras lösning (t.ex. konserveringsmedel). Om du upplever kliande ögon när du bär kontaktlinser kan det bero på detta tillstånd - och att ta ut dem på natten kan lindra vissa symtom tills du hittar nya lösningar för dig själv!
Allergiska reaktioner är ett annat potentiellt problem: Vissa människor utvecklar allergier med tiden till följd av exponering genom upprepad användning av vissa typer av material (t.ex. silikonhydrogeler) i sitt dagliga liv utan något skydd mot dessa allergener tidigare;
Torra ögon: Kontaktlinser kan orsaka torrhet och irritation i ögonen. Detta kan förvärras av att sova med kontaktlinser, eftersom linserna kan fånga fukt mot ögonen och förhindra det naturliga tårflödet.
Hypoxi: Kontaktlinser minskar mängden syre som kan nå dina ögon. När du sover med kontaktlinser utsätts dina ögon för ännu mindre syre, vilket kan göra att hornhinnan svullnar och leda till andra problem.
Personer som använder kontaktlinser kanske inte har detta problem eftersom deras ögon ständigt täcks av en tunn fuktfilm i form av tårar som produceras av tårkörteln under ögonlocken och som håller dem fuktiga och friska hela dagen fram till läggdags när vi tar av oss linserna och går och lägger oss.
Hur man gör när man sover med kontakter
Om du har svårt att ta bort dina kontaktlinser innan du ska sova kan du använda ett linsfodral och placera det på nattduksbordet bredvid sängen. När det är dags att gå och lägga sig behöver du bara ta fram fodralet och sätta igång!
En annan viktig faktor för att skydda synen när du bär kontaktlinser är att inte sova på mage. Att sova med kontaktlinser i kan orsaka irritation och bakterieansamlingar på ögats yta, vilket kan leda till infektion om det inte behandlas över tid. För att undvika denna risk helt och hållet: sov inte med dem i! Om du absolut måste använda kontaktlinser över natten (t.ex. på grund av ett kommande evenemang) ska du se till att de är ordentligt rengjorda innan du går och lägger dig så att det inte finns några rester kvar av rengöringsmedel eller lotion som kan irritera den känsliga huden runt ögonen under sömnpasset."
Vad gör man om man råkar somna med kontakterna i
Om du somnar med dina kontaktlinser i kan du vakna med en stickande känsla och suddig syn. Om detta händer ska du inte få panik. Det är inte nödvändigtvis en nödsituation och kommer att klarna upp på egen hand. Här är några tips på hur du hanterar det:
1) Få inte panik! Dina ögon kommer att må bra...bara lite irriterade om de får ligga kvar för länge.
2) Ta försiktigt bort linserna så snart som möjligt med rena händer (inget vatten). Om de inte vill lossna eller verkar ha fastnat kan du försöka flytta runt dem lite medan du masserar ögonhålorna försiktigt med fingrarna (den typ av massage som du skulle ge om du försökte bli av med huvudvärk). Detta kan ibland hjälpa till att få ut dem lättare.
3) Skölj ögonen med färskt vatten från kranen i ca 30 sekunder (använd inte tvål eller andra rengöringsmedel).
4) Sätt på några konstgjorda tårar om det behövs (ge dig själv tid så att svedan försvinner först) och vänta sedan tills de känns normala igen innan du sätter i nya kontaktlinser.
Hur man behandlar ögonen efter att ha sovit med kontaktlinser
Om du vaknade och upptäckte att dina kontaktlinser fortfarande satt i är du inte ensam. Enligt en undersökning från American Academy of Ophthalmology (AAO) har en av fem personer sovit med sina kontaktlinser på minst en gång. Om du någonsin har gjort det är chansen stor att det berodde på att du somnade utan att ta ut linserna - och det är helt okej.
"Det vanligaste skälet till att man sover med sina kontaktlinser är att man är trött eller har glömt" säger Dr. Craig Kraffert, en ögonläkare vid University of California San Francisco Medical Center som har skrivit flera artiklar om kontaktlinsrelaterade skador.
Här är några botemedel för att behandla ögon efter att ha sovit med kontaktlinser:
- Tvätta händerna innan du rör vid ögonen. Det är en bra vana, men den är särskilt viktig när du sätter i eller tar ur kontaktlinser. Dina fingrar kan ha bakterier på sig som kan orsaka ögoninfektioner om de kommer i kontakt med dina ögon.
- Använd en kontaktlinsvätska för att rengöra linserna innan du tar ut dem ur fodralet och sätter dem i ögonen (om du använder ett sådant). Detta tar bort eventuellt damm eller skräp som kan finnas på linsens yta och som kan repa ytan när den sätts på plats i ögonhålan.*
- Om irritationen kvarstår efter att du har bytt ut dina sovlinser till nya när du vaknar kan du prova att använda receptfria ögondroppar och skölja med vatten med några timmars mellanrum under dagen.* Du bör också kontakta en ögonläkare om smärtan kvarstår i mer än två dagar efter att du har tagit ut sovlinserna; detta kan vara ett tecken på något allvarligare som konjunktivit (ögoninflammation) eller blefarit (inflammation runt ögonlocken).
Hur du skyddar dina ögon
Följ dessa enkla riktlinjer för att skydda dina ögon:
- Håll dina kontaktlinser rena och fuktiga.
- Använd kontaktlinser av rätt anledning.
- Sov inte med kontaktlinser. Om du måste ha dem på dig över natten ska du ta av dem innan du går och lägger dig så att det inte samlas bakterier på linsen under natten (och orsakar en infektion).
- Simma inte med kontaktlinser på - det kan orsaka skador och irritation om du får vatten i ögonen när du simmar eller badar.
Om du upplever obehag när du bär kontaktlinser ska du sluta omedelbart! Du bör också undvika att använda dem om du har en ögoninfektion eller är förkyld - det gör bara saken värre genom att öka risken för infektioner längre fram.
Hur du förvarar dina kontaktlinser när de inte är i ögonen
När du inte använder dina kontaktlinser ska de förvaras i sitt originalfodral. Om du använder en förvaringspåse för kontaktlinser ska du se till att den är ren och torr innan du förvarar dina kontaktlinser. Om påsen är smutsig eller våt efter tidigare användning ska du slänga den och köpa en ny - torka inte bara bort lite smuts med en näsduk!
Det bästa sättet att skydda dina linser är att förvara dem i originalförpackningen eller i en separat behållare som är särskilt utformad för detta ändamål. För stora behållare kan skapa luftfickor mellan linsparen (vilket kan öka risken för bakterietillväxt), medan för små behållare kan orsaka friktion mellan linsparen när de gnids mot varandra under transporten.
Ofta ställda frågor:
Är det okej att sova i kontakter en natt?
Om du använder kontaktlinser har du förmodligen fått den här frågan. Svaret är att det inte är rekommenderat att sova med dem.
När du sover vilar din kropp och läker sig själv. Under denna tid läker kroppen sig själv genom att producera fler blodkroppar och reparera skadade celler. Dessa processer kan störas om du har kontaktlinser i ögonen när du sover.
Den främsta anledningen till att det är en dålig idé att sova med kontaktlinser är att de kan repa hornhinnan - ögats klara främre yta - och orsaka hornhinneavskrapningar eller hornhinnesår (som är öppna sår på hornhinnan). Detta kan leda till synproblem som suddig syn, ljuskänslighet och känslighet för starkt ljus (fotofobi). Det ökar också risken för infektioner eftersom inget syre når hornhinnan när du har kontaktlinser på dig över natten. Om en hornhinneskada uppstår när du sover med kontaktlinser kan det krävas antibiotikadroppar eller till och med operation för att läka ordentligt.
Hur länge kan du ha endagskontakter?
Om du använder kontaktlinser för länge kan det orsaka allvarliga skador på ögonen, t.ex. infektioner och sår.
American Optometric Association rekommenderar att du byter ut dem efter 12 timmars användning. Om du har problem med komforten eller synen bör du byta linser oftare än så.
Om du använder månadslinser/tidiga linser anger tillverkarens anvisningar en specifik tidsgräns för varje typ av lins. Överskrid inte denna tidsgräns eftersom du då riskerar att drabbas av allvarliga ögonproblem som hornhinneinfektioner och sår.
Kan du bara ha på dig dem till morgonen?
Svaret är ja - men det finns vissa risker.
Om du använder kontaktlinser i två eller tre dagar kan dina ögon torka ut och leda till irritation och rodnad, enligt Dr. Jason Windt, en ögonläkare i Newport Beach, Kalifornien. Detta gäller särskilt om du redan har problem med torra ögon eller använder engångslinser varje dag, som tenderar att vara mer irriterande än tvåveckors- eller månadslinser.
Om du använder kontaktlinser längre än två dagar i rad och märker att ögonen blir torra eller irriterade rekommenderar Dr. Windt att du tar ut dem omedelbart och uppsöker din ögonläkare så snart som möjligt för att diskutera behandlingsalternativ. "Det är verkligen viktigt att inte vänta", säger han."
Behöver ögon syre?
I motsats till vad många tror behöver det mänskliga ögat faktiskt syre - men inte så mycket som många tror. Hornhinnan (ögats främre lager) är fylld med syrerik vätska som skyddar den, men det är ändå viktigt att bibehålla en god syn genom att gå på regelbundna kontroller och använda skyddsglasögon när det behövs.
Kan jag ta en tupplur i mina kontaktlinser?
En tupplur i dina kontaktlinser är en frestande tanke. De är bekväma och behöver inte tas av lika ofta som glasögon. Men du bör tänka dig för innan du tar en tupplur med kontaktlinser.
Det främsta skälet är att sömn med kontaktlinser kan leda till allvarliga ögonproblem och till och med permanent synförlust, enligt American Academy of Ophthalmology (AAO).
"Många människor tror att ögonen är stängda när de sover", säger dr Niek Van Damme, biträdande professor i oftalmologi vid Harvard Medical School och Massachusetts Eye and Ear Infirmary, till INSIDER. "Det kan vara sant för deras ögonlock, men deras ögon är fortfarande öppna."
Det som händer är att linserna i kontaktlinser sitter direkt ovanpå hornhinnan - den klara främre ytan på varje öga - och blockerar syre från att komma igenom till hornhinnan. Utan syre byggs vätska upp mellan linsen och hornhinnan, vilket orsakar irritation och inflammation, enligt AAO:s webbplats. Inflammationen orsakar ärrbildning över tid, vilket leder till synproblem som ärrbildning eller till och med blindhet om det inte behandlas.
Varför sov jag med kontaktlinser nu när mitt öga är rött?
"Att sova med kontaktlinser är ingen bra idé", säger Dr. David C. Chang, ögonläkare vid Chang Eye Center i Honolulu, Hawaii. "Det är en av de vanligaste orsakerna till sår på hornhinnan, vilket kan leda till allvarliga komplikationer."
Varför sov jag med kontaktlinser nu när mitt öga är rött?
Ögats yta täcks av ett lager som kallas konjunktiva och som skyddar ögat mot infektioner och skador. Men när vi sover med kontaktlinser störs och irriteras detta skikt, vilket orsakar rodnad och smärta. Dr. Chang säger att sömn med kontaktlinser kan orsaka mikroskopiska repor på ögats yta på grund av tryck från kudden eller madrassen. Dessa små skåror gör att bakterier kan ta sig in i ögat och orsaka inflammation som gör att ögonlocken klibbar ihop och hindrar dig från att öppna dem helt när du vaknar på morgonen.
Kan det orsaka huvudvärk att sova med kontaktlinser?
Att sova med kontaktlinser kan orsaka huvudvärk, vilket är ett av de vanligaste besvären hos personer som använder kontaktlinser. Om du sover med kontaktlinser kan du vakna med huvudvärk eller andra symptom på ögonirritation som smärta, rodnad eller suddig syn. Vad beror det på? Kontaktlinser kan fånga damm, smuts och bakterier nära ögats yta, vilket kan irritera ögonen när de utsätts för det under natten.
Det bästa sättet att förhindra detta är att ta av dig dina kontaktlinser före sänggåendet varje kväll. Om du inte vill ta ut dem varje natt kan du överväga att använda dagliga engångskontakter i stället för långtidskontakter - de är utformade för att inte fastna i ögat under natten och är skonsammare för ögonen om du sover med dem ibland.
Varför ser jag grumligt efter att ha sovit med kontaktlinser?
Att sova med kontaktlinser ökar risken för att utveckla ett hornhinnesår, vilket är en smärtsam bakterieinfektion som kan påverka synen om den inte behandlas. Kontaktlinsbärare som sover med sina linser löper också en ökad risk att utveckla ett tillstånd som kallas central hornhinneförtunning (CCT), vilket kan orsaka permanent synförlust om det inte behandlas tidigt.
Här följer några tips på hur du kan skydda dina ögon och få en god natts sömn:
Följ alltid instruktionerna från din läkare eller optiker innan du börjar använda kontaktlinser.
Lämna inte kvar dina kontaktlinser när du går och lägger dig, även om de känns obekväma eller irriterande.
Om du har svårt att vänja dig vid att bära kontaktlinser eller om du blir röd eller irriterad av att bära dem ska du omedelbart uppsöka en ögonläkare för att utesluta eventuella tillstånd som kräver läkarvård.
Hur ofta bör du byta ut ditt kontaktfodral?
Kontaktlinser bör bytas var tredje månad. Om du bär dina kontaktlinser längre än så kan proteinerna i dina tårar ansamlas på linsernas yta, vilket gör dem mindre effektiva och ökar risken för att du utvecklar en ögoninfektion.
Om du använder kontaktlinser under längre perioder är det viktigt att du tvättar dem med vatten och desinfektionsmedel minst en gång om dagen. Det minskar risken för infektioner orsakade av bakterier och baciller som fastnar på linserna.
Slutsats
Vi hoppas att den här artikeln har hjälpt dig att förstå farorna med att sova med kontaktlinser. Vi vet att det kan vara frestande att bara slänga i sig linserna och somna, men det är viktigt att komma ihåg att det finns andra sätt att skydda sin syn. Om du har några frågor eller funderingar kring att bära kontaktlinser på natten, tveka inte att höra av dig!
Artiklar som kan intressera dig
15 skäl till varför du bör använda färgblinda kontaktlinser
Färgblindhet? Så här kan kontaktlinser för färgblinda hjälpa
Hur man undviker att kontaktlinser går sönder
Relevanta produkter
COVISN TPG-288 Färgade kontaktlinser för rödgrönt färgblinda
COVISN TPG-038 Korrigerande färgblinda glasögon för utomhus- och inomhusbruk
