カラーブラインドコンタクトレンズの装用 コンタクトレンズは視力を矯正し、見た目を美しくする便利な方法ですが、多くのコンタクトレンズ装用者が気づかないうちに犯しているかもしれないリスクがあります。カラコンを目に入れたまま寝ることは、一見無害な過ちのように思えるかもしれませんが、実は深刻な眼感染症や視力障害につながる可能性があります。ここでは、カラコンを入れたまま寝ることに関連するリスクと、目を守るためにできることを探ります。
コンタクトをつけたまま寝るとどうなるか？
コンタクトをつけたまま12時間以上寝たことがある場合、最大のリスクは結膜炎またはピンクアイである、とクラファート医師は言う。この感染症は目の周りが充血したように見えるもので、細菌や単純ヘルペスウイルス1型（HSV-1）などのウイルスが原因となる。通常は治療しなくても2週間もすれば自然に治りますが、自然治癒しない場合（あるいは悪化した場合）には抗生物質が必要になることもあります。
コンタクトをつけたまま眠るのは危険な習慣.特に疲れていたり、ストレスが溜まっていたりすると忘れがちですが、その結果は深刻です。しかし、その結果は深刻です：
- 乾燥と炎症： コンタクトを長時間装着していると、目の乾燥や炎症を引き起こすことがあります。コンタクトを装着したまま眠ると、目に自然な潤滑油とリフレッシュする機会が得られないため、さらに悪化する可能性があります。
- 目の感染症または炎症永久的なダメージにつながりかねない。 ビジョン の問題があります。これは角膜炎と呼ばれ、目の痛みや充血、目のかすみを引き起こします。放置すると、角膜潰瘍（角膜がただれる）、擦過傷（擦り傷）、浮腫（腫れ）、角膜の融解（上皮びらんとして知られる深刻な状態）、白内障（濁った部分）、緑内障（眼圧の上昇）を引き起こす可能性があります。
- 角膜損傷:コンタクトをしたまま眠ると、角膜の表面が傷つき、視力障害や視力低下を引き起こすことがあります。これは、レンズが酸素の供給を妨げ、腫れやその他の問題を引き起こす可能性があるためです。
- 不快感と痛み:コンタクトをしたまま眠ると、目に不快感や痛みを感じることがあります。その結果、頭痛やその他の症状を引き起こし、日常生活に支障をきたすことがあります。
また、失明につながる眼感染症にかかる可能性もあります。特に12時間以上装着している場合は、寝る前にコンタクトレンズを外すことが重要です。コンタクトレンズを外さずに長時間装用し、翌日またコンタクトレンズを装着すると、細菌性角膜炎と呼ばれる感染症にかかる危険性があります。
コンタクトをしたまま眠ると、他の目の問題を引き起こすこともある
また、コンタクトをしたまま眠ると、角膜潰瘍やコンタクトレンズ不耐症など、他の目の問題を引き起こす可能性があることにも注意が必要です。
角膜潰瘍 は角膜にできた小さな傷で、放っておくと痛みや目のかすみの原因になります。細菌やウイルスが汚染された器具や溶液から目に入ることで起こります。また、コンタクトレンズを正しく洗浄せずに長時間装用することでも起こります。
コンタクトレンズ不耐性 とは、コンタクトレンズやその溶液に含まれる成分（保存料など）に対するアレルギー反応です。コンタクトレンズを装用中に目のかゆみを感じる場合は、この症状による可能性があります！
アレルギー反応 も潜在的な問題である：ある種の素材（シリコーンハイドロゲルなど）を日常生活で繰り返し使用し、アレルゲンから保護されることなく暴露された結果、長い時間をかけてアレルギーを発症する人もいる；
ドライアイ:コンタクトレンズを装用すると、目の乾燥や炎症を引き起こすことがあります。コンタクトレンズを装着したまま眠ると、レンズが目に水分を閉じ込め、涙の自然な流れを妨げるため、さらに悪化する可能性があります。
低酸素:コンタクトレンズは目に届く酸素の量を減らします。コンタクトレンズをしたまま眠ると、目はさらに酸素にさらされなくなり、角膜が腫れたり、他の問題を引き起こす可能性があります。
というのも、コンタクトレンズを使用している人の目は、まぶたの下にある涙腺から分泌される涙の薄い膜で常に覆われているからだ。
コンタクトをつけたまま寝たときの対処法
寝る前にコンタクトを外すのが面倒な人は、レンズケースを使い、ベッドの横のナイトテーブルに置いてください。そうすれば、寝る時間になったら、ケースを持って出かけるだけでいい！
コンタクトレンズ装用中の視力を守るもうひとつの重要なポイントは、うつぶせで寝ないことです。コンタクトレンズをつけたまま寝ると、目の表面に炎症や細菌が蓄積され、そのままにしておくと感染症を引き起こす可能性があります。 このリスクを完全に回避するには、履いたまま寝ないことだ！ どうしても一晩中カラコンをつけなければならない場合（例えば、近々イベントがあるなど）、寝る前にカラコンをきちんと洗浄し、洗浄液やローションが残っていないことを確認してください。"まどろみの間に目の周りの敏感な皮膚を刺激する可能性があります。
コンタクトをしたまま寝てしまったときの対処法
コンタクトを入れたまま寝てしまうと、目が覚めたときにチクチクしたり、視界がぼやけたりすることがあります。そのような場合でも慌てないでください。必ずしも緊急事態ではなく、自然に治ります。対処法をいくつかご紹介しましょう：
1) 慌てないで！長時間放置すると、目が少し炎症を起こすだけです。
2) できるだけ早く、清潔な手（水は使わない）でレンズをそっと外す。レンズが動かない、または詰まっているように見える場合は、眼窩を指で優しくマッサージしながら（頭痛を取り除こうとするときにするようなマッサージ）、レンズを少し動かしてみてください。そうすることで、より簡単に飛び出すことがあります。
3) 水道の真水で30秒ほど目を洗い流す（石鹸などの洗顔料は使わない）。
4) 必要であれば人工涙液をつけ（まずチクチク感がなくなるまで時間を置く）、新しいコンタクトを入れる前に、再び普通の感覚に戻るのを待つ。
コンタクトをしたまま寝た後の目の治療法
目が覚めたらコンタクトをつけたままだったという人は、あなただけではありません。米国眼科学会（AAO）の調査によると、5人に1人はコンタクトをつけたまま寝たことがあるそうです。このような経験をしたことがある人は、レンズを外さずに寝てしまったことが原因かもしれません。
"コンタクトをつけたまま寝てしまう最も一般的な理由は、疲れていたり、忘れていたりするからである。「カリフォルニア大学サンフランシスコ・メディカルセンターの眼科医で、コンタクトレンズに関連した傷害についていくつかの論文を書いているクレイグ・クラファート博士は言う。
ここでは、コンタクトをしたまま寝た後の目の治療法をいくつか紹介する：
- 目に触れる前に手を洗いましょう。これは良い習慣ですが、コンタクトレンズを入れたり外したりするときには特に重要です。指には細菌が付着している可能性があり、それが目に触れると眼感染症を引き起こす可能性があります。
- レンズをケースから取り出して目に入れる前に、コンタクトレンズ液を使用してレンズを洗浄してください（コンタクトレンズを使用している場合）。こうすることで、レンズの表面に付着しているゴミやホコリを取り除くことができ、レンズが眼窩の中に入る際にレンズの表面を傷つける可能性があります。
- また、コンタクトレンズを外しても2日以上痛みが続く場合は、眼科医に相談してください。結膜炎や眼瞼炎（まぶたの周りの炎症）など、より深刻な病気のサインかもしれません。
目を保護する方法
目を守るために、以下の簡単なガイドラインに従ってください：
- コンタクトレンズを清潔に保ち、湿らせておくこと。
- 正しい理由でコンタクトレンズを装用しましょう。
- コンタクトをつけたまま寝ないこと。一晩中コンタクトをつけなければならない場合は、一晩中レンズに細菌が付着しないように（感染症を引き起こさないように）、寝る前に必ず外してください。
- コンタクトをつけたまま泳がないこと-水泳や入浴中に水が目に入ると、傷や炎症の原因になります。
コンタクト装用中に不快感を感じたら、すぐに中止してください！また、目の感染症や風邪をひいている場合もコンタクトの装用は避けるべきです。
コンタクトが目に入っていないときの保管方法
コンタクトレンズを装着していないときは、元のケースに入れて保管してください。コンタクトレンズ保存袋を使用している場合は、コンタクトを保存する前に、袋が清潔で乾いていることを確認してください。もし袋が汚れていたり、濡れている場合は、ティッシュで汚れを拭き取るのではなく、捨てて新しいものを購入してください！
レンズを安全に保管する最善の方法は、元のパッケージか、この目的用に特別に設計された別の容器に入れて保管することです。大きすぎる容器は、レンズとレンズの間にエアポケットを作る可能性があり（細菌が繁殖する危険性があります）、小さすぎる容器は、輸送中にレンズ同士がこすれて摩擦を起こす可能性があります。
よくある質問
コンタクトで一晩寝ても大丈夫ですか？
コンタクトを装着している人なら、このような質問をされたことがあるだろう。答えは、コンタクトをつけたまま寝ることは推奨されていません。
睡眠をとると、身体は休息し、自然治癒力を高める。この間、体はより多くの血液細胞を作り出し、傷ついた細胞を修復することで自然治癒します。睡眠中にコンタクトレンズを目に入れていると、これらのプロセスが妨げられる可能性があります。
コンタクトをつけたまま寝るのが良くない主な理由は、コンタクトが角膜（目の透明な前面）を傷つけ、角膜擦過傷や角膜潰瘍（角膜に傷が開いた状態）を引き起こす可能性があるからです。角膜擦過傷や角膜潰瘍（角膜に開いた傷）は、かすみ目、光過敏症、明るい光に対する過敏症（羞明）などの視力障害を引き起こす可能性があります。また、一晩中コンタクトレンズを装用していると、角膜に酸素が届かなくなるため、感染症のリスクも高まります。コンタクトをしたまま寝て角膜に擦り傷ができた場合、きちんと治すには抗生物質の点眼や手術が必要になることもあります。
ワンデーカラコンはいつまで装着できますか？
コンタクトを長時間つけていると、感染症や潰瘍など、目に深刻なダメージを与えることがあります。
アメリカ検眼協会では、12時間装用したら交換することを推奨しています。快適さや視力に問題がある場合は、それ以上の頻度でレンズを交換する必要があります。
マンスリー／アーリーレンズを装用している場合、メーカーの説明書にはレンズの種類ごとに具体的な装用期限が記載されています。この期限を超えると、角膜感染症や潰瘍などの深刻な眼障害を引き起こす危険性がありますので、期限を超えないようにしてください。
朝まで履き続けられる？
答えはイエスだが、リスクもある。
カリフォルニア州ニューポートビーチの眼科医、ジェイソン・ウィント博士によると、コンタクトレンズを2～3日使用すると、目が乾燥し、炎症や充血を引き起こす可能性があるという。特に、ドライアイを患っているコンタクトレンズ装用者や、隔週レンズや月1回レンズよりも刺激が強い傾向にある使い捨てコンタクトレンズを毎日装用している人に当てはまる。
2日以上連続してコンタクトを装用し、目の乾きや炎症に気づいたら、すぐにコンタクトを外し、できるだけ早く眼科医に診てもらい、治療法について相談することをウィント医師は勧めている。"待たないことが本当に重要です "と彼は言った。
目には酸素が必要か？
一般に考えられているほどではありませんが、人間の目には酸素が必要です。角膜（目の前の層）は酸素を豊富に含む液体で満たされており、角膜を保護していますが、定期的な検診を受け、必要に応じて安全眼鏡をかけることで、健康な視力を維持することが重要です。
コンタクトのまま仮眠できますか？
コンタクトでの昼寝は魅力的だ。快適だし、メガネのように頻繁に外す必要もない。しかし、コンタクトで昼寝をする前に、よく考える必要があります。
アメリカ眼科学会（AAO）によると、コンタクトをしたまま眠ると、深刻な目の問題や、永久的な視力低下につながる可能性があることが主な理由です。
「ハーバード大学医学部とマサチューセッツ眼科耳鼻咽喉科の眼科助教授であるニーク・ヴァン・ダム博士は、INSIDERにこう語った。「まぶたはそうかもしれませんが、目はまだ開いています」。
コンタクトレンズのレンズは、角膜（両眼の透明な前面）の上に直接置かれ、酸素が角膜に行き渡るのを妨げます。AAOのウェブサイトによると、酸素が供給されないと、レンズと角膜の間に液体がたまり、刺激と炎症を引き起こす。炎症は時間の経過とともに瘢痕化を引き起こし、放置すると瘢痕化や失明などの視力障害を引き起こす。
目が充血しているのに、なぜコンタクトをしていたのですか？
「ハワイ州ホノルルにあるチャン・アイ・センターの眼科医、デビッド・C・チャン博士は言う。「角膜潰瘍の最も一般的な原因のひとつで、深刻な合併症を引き起こす可能性があります」。
目が充血しているのに、なぜコンタクトをしていたのですか？
目の表面は結膜と呼ばれる層で覆われており、感染や傷から目を守っています。しかし、コンタクトをしたまま寝ると、この層が邪魔をして刺激され、充血や痛みを引き起こす。チャン博士によると、コンタクトをしたまま寝ると、枕やマットレスによる圧力で目の表面に微細な傷がつくことがある。この小さな傷から細菌が目に侵入し、炎症を起こしてまぶたがくっつき、朝起きたときにまぶたを完全に開けられなくなるのです」。
コンタクトをしたまま寝ると頭痛がする？
コンタクトレンズをしたまま眠ると、頭痛が起こることがあります。これは、コンタクトレンズを装用している人に最も多い不定愁訴のひとつです。コンタクトをしたまま寝ると、頭痛で目が覚めたり、痛み、充血、目のかすみなどの目の炎症で目が覚めたりすることがあります。その理由は？コンタクトレンズは、目の表面近くにほこり、汚れ、細菌を閉じ込める可能性があり、一晩中それにさらされると目を刺激します。
これを防ぐ最善の方法は、毎晩寝る前にコンタクトを外すことです。毎晩カラコンを外したくない場合は、長時間装用タイプではなく、1日使い捨てタイプのカラコンを使うことを検討してみてください。
コンタクトをして寝ると視界が曇るのはなぜですか？
角膜潰瘍は痛みを伴う細菌感染症で、放置すると視力に影響を及ぼします。また、コンタクトレンズを装用したまま眠ると、中心性角膜菲薄化（CCT）と呼ばれる症状を発症するリスクが高まります。CCTは早期に治療しないと、永久的な視力低下を引き起こす可能性があります。
目を保護し、快適な睡眠を確保する方法をいくつか紹介しよう：
コンタクトレンズを装用する際は、必ず医師または検眼士の指示に従ってください。
たとえ不快でも、イライラしても、寝るときにコンタクトを置きっぱなしにしないこと。
コンタクトの装用に慣れない、または装用による発赤や炎症がある場合は、すぐに眼科医に診てもらい、医師の診察が必要な疾患を除外してください。
コンタクトケースはどのくらいの頻度で交換すべきですか？
コンタクトケースは3ヶ月ごとに交換する必要があります。それ以上長くコンタクトを装用していると、涙に含まれるタンパク質がレンズの表面に蓄積し、レンズの効果が低下したり、眼感染症を発症するリスクが高まります。
コンタクトを長時間装用する場合は、少なくとも1日1回は水と消毒液で洗うことが大切です。こうすることで、レンズに付着した細菌やバクテリアによる感染症のリスクを減らすことができます。
結論
この記事を読んで、コンタクトをつけたまま寝ることの危険性を理解していただけたでしょうか。ただレンズを装着して眠りたくなる気持ちもわかりますが、視力を守る方法は他にもあることを覚えておきましょう。夜間のコンタクト装用について何かご質問やご不明な点がありましたら、ご遠慮なくお問い合わせください！
