När vi tänker på färgblindhet föreställer vi oss ofta en man som inte kan skilja på rött och grönt. Men detta är bara en typ av färgblindhet och inte ens den vanligaste - det finns faktiskt fyra olika typer av färgblindhet färgblindhet. Den vanligaste typen finns hos cirka 8% av män och 0,4% av kvinnor (vilket innebär att det finns mer än 2 miljoner kvinnor med denna form). I den här artikeln förklarar jag hur det är att vara färgblind som kvinna och hur du kan hantera känsliga ögon i dagens värld!
1. Håll händerna stadigt över ögonen
Om du i förväg vet att du kommer att utsättas för en ljusblixt kan du hålla händerna stadigt över ögonen för att undvika obehag.
Du kan också använda solglasögon och en hatt eller halsduk. Detta kan användas om ljusblixten inte är alltför stark. Dessa tips är särskilt användbara om du har känsliga ögon, men de kanske inte alltid fungerar beroende på situationen och hur ljust det är. Du bör också undvika glasögon med tonade linser eftersom de inte gör någon större nytta när det gäller starka ljus; de kommer bara att göra saker värre för dig genom att få allt att se mörkare ut än vad det faktiskt är.
Visir är ett annat alternativ som är värt att överväga eftersom de blockerar en del av ljuset samtidigt som alla andra runt omkring dem kan se klart genom genomskinliga sektioner i den
2. Starkt ljus som har trängt in i näthinnan
- Bilden av ett starkt ljus som har trängt in på näthinnan kan lämna ett tillfälligt avtryck på näthinnan. Genom att blinka upprepade gånger börjar du radera bilden och den försvinner snabbare än om du inte blinkar alls.
- Om du befinner dig i en situation där du måste titta på något under mycket långa perioder (t.ex. när du kör bil) kan du försöka stänga ena ögat under korta perioder och sedan byta sida med ögonen vid behov för att undvika irritation i båda ögonen samtidigt; se bara till att inte stänga ena ögat för ofta eftersom detta kan orsaka belastning på musklerna runt ögonhålan och öka eventuella befintliga symtom eller obehag som kan uppstå på grund av färgblindhet.
3. Du bör inte gnugga eller trycka på dina ögon
Du bör inte gnugga eller trycka på dina ögon när de har utsatts för starkt ljus eller blixtar, eftersom det kan förvärra situationen. Om du gnuggar ögonen kan det göra att bilden fastnar djupare på näthinnan, som är den del av ögat som ansvarar för att fånga upp visuella bilder och skicka dem till hjärnan för bearbetning. I allmänhet får gnidning eller tryck bara dig att må bättre på kort sikt men gör saker värre på lång sikt.
Detta är inte den enda anledningen till att det kan vara en dålig idé att gnugga ögonen. Att gnugga ögonen kan också skada näthinnan, som innehåller miljontals ljuskänsliga celler som kallas fotoreceptorer. Det är dessa fotoreceptorer som gör att du kan se färger. Om du gnuggar eller trycker på ögonen kan fotoreceptorerna skadas och orsaka permanent blindhet.
4. Appar på din smartphone berättar om färgerna på saker runt omkring dig
Ladda ner appar till din smartphone som talar om färgerna på saker omkring dig (om dessa är riktigt viktiga) eller som hjälper dig att ta bort all färg från något så att det blir lättare för dig att se. Det finns även appar som minskar ljusstyrkan på skärmen på din telefon och gör det lättare för dig att titta på den.
Om klädshopping inte längre är en stor grej för dig, tänk bara på att olika färger kan se olika ut på olika personer beroende på deras hudton, hårfärg och ögonfärg!
5. Fråga en färgad som kan vara svårare för dig att läsa ändå.
- Om du tittar på diagram med många färgade staplar eller grafer, be då om textbeskrivningar av vad som visas i diagrammen istället - och be om en vit bakgrund snarare än en färgad som kan vara svårare för dig att läsa ändå.
- Om ditt jobb är att presentera rapporter och data kan du överväga att skapa bilder med vanliga typsnitt på en mörk bakgrund så att de blir lätta att läsa för dem som är röd-grönt färgblinda (eller ännu bättre, använd textrutor). Kom ihåg att du alltid bör ha dina visitkort tillgängliga så att alla kan läsa dem!
- Det är viktigt att inte anta att bara för att någon är färgblind så vill de inte ha starka färger i sitt liv! Det finns många sätt att se till att våra nära och kära känner sig inkluderade utan att offra våra egna modeval (och eftersom vi vet hur roligt det kan vara!).
6. Var ärlig om din situation med människor i din omgivning
- Var ärlig om din situation med människor i din närhet, eftersom de ofta kan vara till större hjälp än du förväntar dig när de förstår vad du har att göra med och vilka svårigheter du kan ha på grund av det, även om de inte förstår dem helt själva.
- När människor har en bättre förståelse för din situation kommer de att kunna hjälpa dig mer effektivt. Ibland är allt som krävs att rätt person dyker upp i ett kritiskt ögonblick. Det är viktigt att notera att det inte alltid är lätt att vara öppen med den här typen av saker; det kan finnas vissa konsekvenser av att vara ärlig (förutom att folk är okänsliga idioter). Men i allmänhet är ärlighet den bästa policyn här - inte bara för att det gör saker enklare för alla inblandade utan för att öppenhet om något så känsligt som färgblindhet också ger andra som kanske har liknande problem en möjlighet att känna sig mindre ensamma i sin egen kamp mot samhället och dess regler.
Slutsats
Genom att följa ovanstående tips kan du komma att njuta av färgrika miljöer oftare. Och kom ihåg, om allt annat misslyckas, ta en paus från att titta på ljusa färger ett tag!
