Когда мы думаем о дальтонизме, мы часто представляем себе человека, который не может отличить красный цвет от зеленого. Но это лишь один из видов дальтонизма, и даже не самый распространенный - на самом деле существует четыре различных вида дальтонизм. Наиболее распространенный тип встречается примерно у 8% мужчин и 0,4% женщин (что означает, что женщин с этой формой более 2 миллионов). В этой статье я расскажу, каково это - быть дальтоником, будучи женщиной, и как справиться с чувствительными глазами в современном мире!
1. Крепко зажмурьте глаза
Если вы заранее знаете, что вам предстоит столкнуться со вспышкой света, то плотно закройте глаза руками - это поможет избежать неприятных ощущений.
Вы также можете использовать солнцезащитные очки и шляпу или шарф. Это можно использовать, если вспышка света не слишком яркая. Эти советы особенно полезны, если у вас чувствительные глаза, но они не всегда срабатывают в зависимости от ситуации и яркости света. Вам также следует избегать очков с тонированными линзами, потому что они не принесут пользы при ярком свете: вы только усугубите ситуацию, так как все будет казаться темнее, чем есть на самом деле.
Козырьки - еще один вариант, который стоит рассмотреть, потому что они блокируют часть света, но при этом позволяют окружающим хорошо видеть через прозрачные секции внутри козырька.
2. Яркий свет, проникший в сетчатку глаза
- Изображение яркого света, попавшего на вашу сетчатку, может оставить на ней временный отпечаток. Многократно моргая, вы начинаете стирать изображение, и оно исчезает быстрее, чем если бы вы вообще не моргали.
- Если вы находитесь в ситуации, когда вам нужно смотреть на что-то очень долго (например, за рулем), попробуйте закрывать один глаз на короткие промежутки времени, а затем при необходимости менять положение глаз, чтобы избежать раздражения обоих глаз одновременно; только не закрывайте один глаз слишком часто, потому что это вызовет напряжение мышц вокруг глазницы и усилит любые существующие симптомы или дискомфорт, которые могут возникнуть из-за дальтонизма.
3. Не трите и не давите на глаза
Не стоит тереть или давить на глаза, если они подверглись воздействию яркого света или вспышки, так как это может усугубить ситуацию. Потирая глаза, вы можете вызвать более глубокий отпечаток изображения на сетчатке, которая является частью глаза, отвечающей за захват визуальных образов и их передачу в мозг для обработки. В целом, растирание или надавливание только улучшает ваше самочувствие в краткосрочной перспективе, но ухудшает ситуацию в долгосрочной.
Это не единственная причина, по которой тереть глаза может быть плохой идеей. Потирание глаз также может повреждать сетчаткуВ ней находятся миллионы светочувствительных клеток, называемых фоторецепторами. Именно эти фоторецепторы позволяют вам видеть цвет. Трение или давление на глаза может повредить эти фоторецепторы и привести к необратимой слепоте.
4. Приложения на вашем смартфоне подскажут вам цвета окружающих вас предметов
Загрузите на свой смартфон приложения, которые подскажут вам цвета окружающих предметов (если они действительно важны) или помогут убрать все цвета из чего-то, чтобы вам было легче это увидеть. Есть даже приложения, которые уменьшают яркость экрана вашего телефона, чтобы вам было легче смотреть на него.
Кроме того, если покупка одежды больше не является для вас большой проблемой, просто имейте в виду, что разные цвета могут выглядеть по-разному на разных людях в зависимости от их тона кожи, цвета волос и глаз!
5. Задайте цветной, который вам в любом случае будет сложнее прочитать.
- Если перед вами диаграммы с большим количеством цветных столбиков или графиков, попросите вместо них текстовые описания того, что на них изображено, и попросите сделать белый фон, а не цветной, на котором вам в любом случае будет сложнее читать.
- Если ваша работа заключается в представлении отчетов и данных, подумайте о создании слайдов с обычным шрифтом на темном фоне, чтобы их было легко читать тем, кто страдает красно-зеленым дальтонизмом (а еще лучше - использовать текстовые поля). Помните, что ваши визитные карточки всегда должны быть под рукой, чтобы все могли их прочитать!
- Не стоит думать, что если у кого-то дальтонизм, то ему не нужны яркие цвета в жизни! Есть множество способов сделать так, чтобы наши близкие чувствовали себя частью общества, не жертвуя собственным выбором моды (а ведь мы знаем, как это весело!).
6. Будьте честны с окружающими о своей ситуации
- Честно рассказывайте о своей ситуации окружающим, ведь зачастую они могут оказаться полезнее, чем вы ожидаете, когда поймут, с чем вы имеете дело и какие трудности у вас могут возникнуть из-за этого, даже если сами они не до конца понимают их.
- Когда люди лучше понимают вашу ситуацию, они смогут помочь вам более эффективно. Иногда для этого достаточно, чтобы нужный человек появился в критический момент. Важно отметить, что не всегда легко открыто говорить о подобных вещах; возможно, честность будет иметь некоторые последствия (помимо того, что люди окажутся бесчувственными придурками). Однако в целом честность - это лучшая политика, и не только потому, что она облегчает жизнь всем участникам, но и потому, что открытость в таких деликатных вопросах, как дальтонизм, дает возможность другим людям, которые могут испытывать схожие проблемы, почувствовать себя менее одинокими в своей борьбе с обществом и его правилами.
Заключение
Следуя приведенным выше советам, вы сможете чаще радоваться насыщенным цветам. И помните, если ничего не получается, просто отдохните от ярких красок на некоторое время!
