색맹이라고 하면 흔히 빨간색과 초록색을 구분하지 못하는 사람을 떠올리곤 합니다. 하지만 이는 색맹의 한 유형일 뿐이며 가장 흔한 유형도 아닙니다. 실제로는 다음과 같은 네 가지 유형이 있습니다. 색맹. 가장 흔한 유형은 남성의 약 81%, 여성의 0.41%에서 발견됩니다(즉, 200만 명 이상의 여성이 이 유형을 가지고 있다는 뜻입니다). 이 글에서는 여성으로서 색맹이 된다는 것이 어떤 것인지, 그리고 오늘날 세상에서 민감한 눈을 어떻게 다룰 수 있는지 설명해드릴게요!
1. 손을 눈 위에 올려놓습니다.
섬광에 노출될 것을 미리 알고 있다면 손을 눈 위에 올려두면 불편함을 예방하는 데 도움이 됩니다.
선글라스와 모자 또는 스카프를 사용할 수도 있습니다. 플래시가 너무 밝지 않은 경우에 사용할 수 있습니다. 이 팁은 눈이 민감한 경우 특히 유용하지만 상황과 빛의 밝기에 따라 항상 효과가 있는 것은 아닙니다. 착색 렌즈가 있는 안경도 밝은 조명 아래에서는 별 효과가 없으며, 모든 사물을 실제보다 더 어둡게 보이게 하여 상황을 악화시킬 뿐이므로 피하는 것이 좋습니다.
바이저는 빛의 일부를 차단하면서도 그 안의 투명한 부분을 통해 주변 사람들이 선명하게 볼 수 있기 때문에 고려할 만한 또 다른 옵션입니다.
2. 망막을 침범한 밝은 빛
- 망막을 침범한 밝은 빛의 이미지는 망막에 일시적인 흔적을 남길 수 있습니다. 눈을 반복적으로 깜빡이면 이미지가 지워지기 시작하고 전혀 깜빡이지 않을 때보다 더 빨리 사라집니다.
- 운전과 같이 장시간 무언가를 바라봐야 하는 상황이라면, 양쪽 눈에 동시에 자극이 가지 않도록 한쪽 눈을 잠시 감았다가 필요할 때 눈을 마주쳐 보세요. 단, 한쪽 눈을 너무 자주 감으면 안구 주변 근육에 무리를 주고 색맹으로 인해 발생할 수 있는 기존 증상이나 불편함을 증가시킬 수 있으므로 주의해야 합니다.
3. 눈을 비비거나 압력을 가하지 말아야 합니다.
밝은 빛이나 플래시에 노출되었을 때 눈을 비비거나 압력을 가하면 오히려 상황을 악화시킬 수 있으므로 눈을 비비거나 압박해서는 안 됩니다. 눈을 비비면 시각적 이미지를 포착하여 뇌로 보내 처리하는 망막에 이미지가 더 깊게 각인될 수 있습니다. 일반적으로 눈을 비비거나 압력을 가하면 단기적으로는 기분이 나아질 수 있지만 장기적으로는 상황이 악화될 수 있습니다.
눈을 비비는 것이 나쁜 이유는 이것뿐만이 아닙니다. 눈을 비비는 것은 다음과 같은 이유도 있습니다. 망막 손상에는 광수용체라고 불리는 수백만 개의 빛에 민감한 세포가 있습니다. 이 광수용체는 우리가 색을 볼 수 있게 해줍니다. 눈을 비비거나 압력을 가하면 이러한 광수용체가 손상되어 영구적인 실명을 초래할 수 있습니다.
4. 스마트폰의 앱이 주변 사물의 색상을 알려줍니다.
스마트폰에 주변 사물의 색상을 알려주거나(정말 중요한 경우), 사물의 색상을 모두 제거하여 더 잘 볼 수 있도록 도와주는 앱을 다운로드하세요. 휴대전화의 화면 밝기를 낮춰서 눈이 더 잘 보이도록 도와주는 앱도 있습니다.
또한 옷 쇼핑이 더 이상 큰 문제가 되지 않는다면 피부색, 머리색, 눈동자 색에 따라 사람마다 다른 색이 다르게 보일 수 있다는 점을 명심하세요!
5. 5. 읽기 어려울 수 있는 색깔이 있는 것을 물어보세요.
- 컬러 막대나 그래프가 많은 차트를 보고 있다면 차트에 표시된 내용에 대한 텍스트 설명을 요청하고, 가독성이 떨어질 수 있는 컬러 배경보다는 흰색 배경을 사용하도록 요청하세요.
- 보고서와 데이터를 프레젠테이션하는 업무라면 적록색맹도 쉽게 읽을 수 있도록 어두운 배경에 일반 글꼴을 사용하는 슬라이드를 만드는 것이 좋습니다(또는 텍스트 상자를 사용하는 것이 더 좋습니다). 모든 사람이 명함을 읽을 수 있도록 항상 명함을 준비해 두어야 한다는 사실을 잊지 마세요!
- 색맹이라고 해서 삶에서 밝은 색상을 원하지 않을 것이라고 가정하지 않는 것이 중요합니다! 자신의 패션 선택을 희생하지 않으면서도 사랑하는 사람들이 함께 어울린다는 느낌을 받을 수 있는 방법은 많습니다(그리고 그것이 얼마나 즐거운 일인지도 잘 알고 있죠!).
6. 주변 사람들에게 자신의 상황에 대해 솔직하게 말하기
- 주변 사람들이 내가 처한 상황과 그로 인해 겪을 수 있는 어려움을 이해하게 되면, 비록 자신이 완전히 이해하지 못하더라도 기대 이상으로 큰 도움을 줄 수 있으므로 주변 사람들에게 자신의 상황에 대해 솔직하게 이야기하세요.
- 사람들이 내 상황을 더 잘 이해하면 더 효율적으로 나를 도울 수 있습니다. 때로는 결정적인 순간에 적절한 사람이 나타나기만 하면 됩니다. 이런 종류의 일에 대해 솔직하게 이야기하는 것이 항상 쉬운 일은 아니며, 정직하게 이야기하는 데 따른 후유증이 있을 수 있습니다(무신경한 사람으로 낙인찍히는 것 외에는). 하지만 일반적으로 정직이 최선의 정책인 이유는 관련된 모든 사람이 일을 더 쉽게 처리할 수 있을 뿐만 아니라 색맹과 같이 민감한 문제에 대해 솔직하게 이야기하면 비슷한 고민을 가진 다른 사람들이 사회와 그 규칙에 대한 자신의 투쟁에서 외로움을 덜 느낄 수 있는 계기가 될 수 있기 때문입니다.
결론
위의 팁을 따르면 색이 풍부한 환경을 더 자주 즐길 수 있습니다. 그리고 다른 모든 방법이 실패한다면 잠시 밝은 색상을 보지 말고 휴식을 취하는 것도 잊지 마세요!
