Όταν σκεφτόμαστε την αχρωματοψία, συχνά φανταζόμαστε έναν άνθρωπο που δεν μπορεί να ξεχωρίσει το κόκκινο από το πράσινο. Αλλά αυτό είναι μόνο ένα είδος χρωματικής ανεπάρκειας και μάλιστα όχι το πιο συνηθισμένο - στην πραγματικότητα υπάρχουν τέσσερις διαφορετικοί τύποι αχρωματοψία. Ο πιο κοινός τύπος απαντάται σε περίπου 8% των ανδρών και 0,4% των γυναικών (που σημαίνει ότι υπάρχουν περισσότερες από 2 εκατομμύρια γυναίκες με αυτή τη μορφή). Σε αυτό το άρθρο, θα εξηγήσω πώς είναι να είσαι αχρωματοψία ως γυναίκα και πώς μπορείς να αντιμετωπίσεις τα ευαίσθητα μάτια στον κόσμο σήμερα!
1. Βάζετε τα χέρια σας σταθερά πάνω από τα μάτια σας
Εάν γνωρίζετε εκ των προτέρων ότι πρόκειται να εκτεθείτε σε μια λάμψη φωτός, τότε το να βάζετε τα χέρια σας σταθερά πάνω από τα μάτια σας θα σας βοηθήσει να αποφύγετε οποιαδήποτε δυσφορία.
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε γυαλιά ηλίου και καπέλο ή κασκόλ. Αυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί εάν η λάμψη του φωτός δεν είναι πολύ έντονη. Αυτές οι συμβουλές είναι ιδιαίτερα χρήσιμες αν έχετε ευαίσθητα μάτια, αλλά μπορεί να μην λειτουργούν πάντα ανάλογα με την κατάσταση και το πόσο φωτεινό είναι. Θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε τα γυαλιά με φιμέ φακούς, επειδή δεν θα κάνουν και πολύ καλό όταν έχετε να κάνετε με έντονα φώτα- θα κάνουν τα πράγματα χειρότερα για εσάς, κάνοντας τα πάντα να φαίνονται πιο σκοτεινά από ό,τι είναι στην πραγματικότητα.
Τα γείσα είναι μια άλλη επιλογή που αξίζει να εξεταστεί, επειδή αποκλείουν μέρος του φωτός, ενώ εξακολουθούν να επιτρέπουν σε όλους τους άλλους γύρω τους να βλέπουν καθαρά μέσα από διαφανή τμήματα μέσα σε αυτό.
2. Έντονο φως που έχει εισβάλει στον αμφιβληστροειδή σας
- Η εικόνα ενός φωτεινού φωτός που έχει εισχωρήσει στον αμφιβληστροειδή σας μπορεί να αφήσει ένα προσωρινό αποτύπωμα στον αμφιβληστροειδή σας. Ανοιγοκλείνοντας επανειλημμένα τα μάτια σας, αρχίζετε να σβήνετε την εικόνα και αυτή θα εξαφανιστεί νωρίτερα από ό,τι αν δεν ανοιγοκλείσετε καθόλου τα μάτια σας.
- Εάν βρίσκεστε σε μια κατάσταση όπου πρέπει να κοιτάξετε κάτι για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα (όπως η οδήγηση), δοκιμάστε να κλείσετε το ένα μάτι για μικρά χρονικά διαστήματα και στη συνέχεια να αλλάξετε πλευρά με τα μάτια σας όταν είναι απαραίτητο για να αποφύγετε τον ερεθισμό και στα δύο μάτια ταυτόχρονα.Απλά φροντίστε να μην κλείνετε το ένα μάτι πολύ συχνά, διότι αυτό θα προκαλέσει καταπόνηση στους μύες γύρω από την περιοχή της κόγχης του ματιού και θα αυξήσει τυχόν υπάρχοντα συμπτώματα ή δυσφορία που μπορεί να εμφανιστούν λόγω της αχρωματοψίας.
3. Δεν πρέπει να τρίβετε ή να ασκείτε πίεση στα μάτια σας.
Δεν πρέπει να τρίβετε ή να ασκείτε πίεση στα μάτια σας όταν αυτά έχουν εκτεθεί σε έντονο φως ή λάμψη, καθώς αυτό μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση. Το τρίψιμο των ματιών σας μπορεί να προκαλέσει την αποτύπωση της εικόνας βαθύτερα στον αμφιβληστροειδή σας, ο οποίος είναι το τμήμα του ματιού σας που είναι υπεύθυνο για τη σύλληψη των οπτικών εικόνων και την αποστολή τους στον εγκέφαλό σας για επεξεργασία. Σε γενικές γραμμές, το τρίψιμο ή η άσκηση πίεσης σας κάνει μόνο να αισθάνεστε καλύτερα βραχυπρόθεσμα, αλλά μακροπρόθεσμα κάνει τα πράγματα χειρότερα.
Αυτός δεν είναι ο μόνος λόγος για τον οποίο το τρίψιμο των ματιών σας μπορεί να είναι κακή ιδέα. Το τρίψιμο των ματιών σας μπορεί επίσης βλάπτουν τον αμφιβληστροειδή χιτώνα, το οποίο περιέχει εκατομμύρια φωτοευαίσθητα κύτταρα που ονομάζονται φωτοϋποδοχείς. Αυτοί οι φωτοϋποδοχείς είναι που σας επιτρέπουν να βλέπετε το χρώμα . Το τρίψιμο ή η άσκηση πίεσης στα μάτια σας μπορεί να βλάψει αυτούς τους φωτοϋποδοχείς και να προκαλέσει μόνιμη τύφλωση.
4. Οι εφαρμογές στο smartphone σας θα σας λένε τα χρώματα των πραγμάτων γύρω σας
Κατεβάστε εφαρμογές στο smartphone σας που θα σας λένε τα χρώματα των πραγμάτων γύρω σας (αν αυτά είναι πραγματικά σημαντικά) ή που θα σας βοηθήσουν να αφαιρέσετε όλο το χρώμα από κάτι, ώστε να το βλέπετε ευκολότερα. Υπάρχουν ακόμη και εφαρμογές που θα μειώσουν τη φωτεινότητα της οθόνης στο τηλέφωνό σας και θα σας διευκολύνουν να κοιτάτε iy.
Επιπλέον, αν τα ψώνια ρούχων δεν είναι πια κάτι σημαντικό για εσάς, απλά να θυμάστε ότι τα διάφορα χρώματα μπορεί να φαίνονται διαφορετικά σε διαφορετικούς ανθρώπους ανάλογα με τον τόνο του δέρματος, το χρώμα των μαλλιών και το χρώμα των ματιών τους!
5. Ζητήστε ένα έγχρωμο, το οποίο μπορεί να είναι πιο δύσκολο να το διαβάσετε ούτως ή άλλως.
- Εάν βλέπετε διαγράμματα με πολλές έγχρωμες ράβδους ή γραφήματα, ζητήστε αντ' αυτού περιγραφές κειμένου για το τι απεικονίζεται στα διαγράμματα - και ζητήστε λευκό φόντο αντί για έγχρωμο, το οποίο μπορεί να είναι ούτως ή άλλως πιο δύσκολο να το διαβάσετε.
- Αν η δουλειά σας είναι να παρουσιάζετε εκθέσεις και δεδομένα, σκεφτείτε να δημιουργήσετε διαφάνειες που χρησιμοποιούν απλές γραμματοσειρές σε σκούρο φόντο, ώστε να είναι εύκολα αναγνώσιμες για όσους έχουν ερυθροπράσινη αχρωματοψία (ή ακόμα καλύτερα, χρησιμοποιήστε πλαίσια κειμένου). Να θυμάστε ότι θα πρέπει να έχετε πάντα διαθέσιμες τις επαγγελματικές σας κάρτες, ώστε να μπορούν να τις διαβάσουν όλοι!
- Είναι σημαντικό να μην υποθέτουμε ότι επειδή κάποιος είναι αχρωματοψύκτης δεν θέλει έντονα χρώματα στη ζωή του! Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορούμε να διασφαλίσουμε ότι τα αγαπημένα μας πρόσωπα θα νιώθουν ότι συμπεριλαμβάνονται χωρίς να θυσιάσουμε τις δικές μας επιλογές μόδας (και όπως ξέρουμε πόσο διασκεδαστικό μπορεί να είναι!).
6. Να είστε ειλικρινείς για την κατάστασή σας με τους ανθρώπους γύρω σας
- Να είστε ειλικρινείς για την κατάστασή σας με τους ανθρώπους γύρω σας, καθώς συχνά μπορούν να σας βοηθήσουν περισσότερο απ' ό,τι περιμένετε όταν καταλάβουν τι αντιμετωπίζετε και ποιες δυσκολίες μπορεί να έχετε εξαιτίας αυτού, ακόμη και αν δεν τις κατανοούν πλήρως οι ίδιοι.
- Όταν οι άνθρωποι κατανοούν καλύτερα την κατάστασή σας, θα είναι σε θέση να σας βοηθήσουν πιο αποτελεσματικά. Μερικές φορές το μόνο που χρειάζεται είναι να εμφανιστεί το σωστό άτομο σε μια κρίσιμη στιγμή. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι δεν είναι πάντα εύκολο να είσαι ανοιχτός για τέτοιου είδους πράγματα- μπορεί να υπάρξουν κάποιες επιπτώσεις από το να είσαι ειλικρινής (εκτός από το ότι οι άνθρωποι είναι αναίσθητοι μαλάκες). Ωστόσο, σε γενικές γραμμές, η ειλικρίνεια είναι η καλύτερη πολιτική εδώ - όχι μόνο επειδή κάνει τα πράγματα ευκολότερα για όλους τους εμπλεκόμενους, αλλά επειδή το να είσαι ανοιχτός για κάτι τόσο ευαίσθητο όσο η αχρωματοψία χρησιμεύει επίσης ως μια ευκαιρία για άλλους που μπορεί να μοιράζονται παρόμοιες ανησυχίες να αισθάνονται λιγότερο μόνοι στους δικούς τους αγώνες με την κοινωνία και τους κανόνες της.
Συμπέρασμα
Ακολουθώντας τις παραπάνω συμβουλές, μπορείτε να απολαμβάνετε συχνότερα περιβάλλοντα πλούσια σε χρώματα. Και να θυμάστε, αν όλα τα άλλα αποτύχουν, απλά κάντε ένα διάλειμμα από το να κοιτάτε έντονα χρώματα για λίγο!
