عندما نفكر في عمى الألوان، غالبًا ما نتصور رجلاً لا يستطيع التمييز بين اللون الأحمر والأخضر. ولكن هذا ليس سوى نوع واحد من نقص اللون وليس حتى النوع الأكثر شيوعًا، فهناك في الواقع أربعة أنواع مختلفة من نقص اللون عمى الألوان. النوع الأكثر شيوعًا موجود في حوالي 8% من الرجال و0.4% من النساء (مما يعني أن هناك أكثر من 2 مليون امرأة بهذا الشكل). سأشرح في هذه المقالة ما يعنيه أن تكوني مصابة بعمى الألوان كامرأة وكيف يمكنك التعامل مع العيون الحساسة في عالم اليوم!
1. وضع يديك بقوة على عينيك
إذا كنت تعلم مسبقًا أنك ستتعرض لوميضًا من الضوء، فإن وضع يديك بقوة على عينيك سيساعد على منع أي إزعاج.
يمكنك أيضًا استخدام النظارات الشمسية وقبعة أو وشاح. يمكن استخدام هذا إذا لم يكن وميض الضوء ساطعًا جدًا. هذه النصائح مفيدة بشكل خاص إذا كانت عيونك حساسة، لكنها قد لا تنجح دائمًا اعتمادًا على الموقف ومدى سطوعه. يجب عليك أيضًا تجنب النظارات ذات العدسات الملونة لأنها لن تفيد كثيرًا عند التعامل مع الأضواء الساطعة؛ لن يؤدي ذلك إلا إلى تفاقم الأمور بالنسبة لك من خلال جعل كل شيء يبدو أغمق مما هو عليه في الواقع.
تعتبر الأقنعة خيارًا آخر يستحق النظر فيه لأنها تحجب بعض الضوء بينما تسمح لأي شخص آخر من حولها بالرؤية بوضوح من خلال الأقسام الشفافة بداخلها
2. الضوء الساطع الذي غزا شبكية العين
- يمكن لصورة الضوء الساطع التي غزا شبكية العين أن تترك بصمة مؤقتة على شبكية العين. من خلال الوميض بشكل متكرر، فإنك تبدأ في مسح الصورة وسوف تختفي بشكل أسرع مما لو لم ترمش على الإطلاق.
- إذا كنت في موقف تحتاج فيه إلى النظر إلى شيء ما لفترات طويلة جدًا من الوقت (مثل القيادة)، فحاول إغلاق عين واحدة لفترات قصيرة من الوقت ثم تبديل جانب عينيك عند الضرورة لتجنب تهيج كلتا العينين في وقت واحد ; فقط تأكد من عدم إغلاق عين واحدة كثيرًا لأن ذلك سيؤدي إلى إجهاد العضلات حول منطقة مقبس العين وزيادة أي أعراض موجودة أو إزعاج قد يحدث بسبب عمى الألوان
3. لا ينبغي عليك فرك أو الضغط على عينيك
يجب ألا تفرك أو تضغط على عينيك عندما تتعرض لضوء ساطع أو وميض، لأن هذا قد يؤدي في الواقع إلى تفاقم الوضع. يمكن أن يؤدي فرك عينيك إلى طبع الصورة بشكل أعمق على شبكية العين، وهي جزء من عينك مسؤول عن التقاط الصور المرئية وإرسالها إلى دماغك لمعالجتها. بشكل عام، فإن الفرك أو الضغط يجعلك تشعر بالتحسن على المدى القصير ولكنه يجعل الأمور أسوأ على المدى الطويل.
ليس هذا هو السبب الوحيد الذي يجعل فرك عينيك فكرة سيئة. يمكن أيضًا فرك عينيك تلف شبكية العينوالتي تحتوي على ملايين الخلايا الحساسة للضوء والتي تسمى المستقبلات الضوئية. هذه المستقبلات الضوئية هي التي تسمح لك برؤية اللون. فرك أو الضغط على عينيك يمكن أن يؤدي إلى تلف هذه المستقبلات الضوئية ويسبب العمى الدائم.
4. ستخبرك التطبيقات الموجودة على هاتفك الذكي بألوان الأشياء من حولك
قم بتنزيل التطبيقات على هاتفك الذكي والتي ستخبرك بألوان الأشياء من حولك (إذا كانت هذه التطبيقات مهمة حقًا) أو التي ستساعد في إزالة الألوان بالكامل من شيء ما بحيث يسهل عليك رؤيتها. حتى أن هناك تطبيقات من شأنها أن تقلل من سطوع الشاشة على هاتفك وتسهل عليك أيضًا النظر إلى iy.
بالإضافة إلى ذلك، إذا لم يعد التسوق للملابس مشكلة كبيرة بالنسبة لك بعد الآن، فقط ضع في اعتبارك أن الألوان المختلفة يمكن أن تظهر بشكل مختلف على الأشخاص المختلفين اعتمادًا على لون بشرتهم ولون شعرهم ولون عيونهم!
5. اسأل واحدة ملونة قد يكون من الصعب عليك قراءتها على أي حال.
- إذا كنت تنظر إلى الرسوم البيانية التي تحتوي على الكثير من الأشرطة أو الرسوم البيانية الملونة، فاطلب وصفًا نصيًا لما يتم تصويره في الرسوم البيانية بدلاً من ذلك - واطلب خلفية بيضاء بدلاً من الخلفية الملونة التي قد يكون من الصعب عليك قراءتها على أي حال.
- إذا كانت مهمتك هي تقديم التقارير والبيانات، ففكر في إنشاء شرائح تستخدم خطوطًا عادية على خلفية داكنة بحيث تكون سهلة القراءة لأولئك الذين يعانون من عمى الألوان باللونين الأحمر والأخضر (أو الأفضل من ذلك، استخدام مربعات النص). تذكر أنه يجب أن تكون بطاقات العمل الخاصة بك متاحة دائمًا حتى يتمكن الجميع من قراءتها!
- من المهم ألا تفترض أنه لمجرد أن شخصًا ما يعاني من عمى الألوان، فإنه لن يرغب في الحصول على ألوان زاهية في حياته! هناك العديد من الطرق التي يمكننا من خلالها التأكد من أن أحبائنا يشعرون بأنهم مشمولون دون التضحية باختياراتنا للأزياء (وكما نعلم مقدار المتعة التي يمكن أن يتمتع بها هذا الأمر!).
6. كن صادقًا بشأن موقفك مع الأشخاص من حولك
- كن صادقًا بشأن موقفك مع الأشخاص من حولك، حيث غالبًا ما يكونون أكثر فائدة مما تتوقع بمجرد فهمهم لما تتعامل معه والصعوبات التي قد تواجهها بسبب ذلك، حتى لو لم يفهموا أنفسهم تمامًا .
- عندما يكون لدى الأشخاص فهم أفضل لموقفك، سيكونون قادرين على مساعدتك بشكل أكثر كفاءة. في بعض الأحيان، كل ما يتطلبه الأمر هو ظهور الشخص المناسب في لحظة حرجة. من المهم أن نلاحظ أنه ليس من السهل دائمًا أن تكون منفتحًا بشأن هذا النوع من الأشياء؛ قد يكون هناك بعض التداعيات من الصدق (بصرف النظر عن كون الناس حمقى غير حساسين). ومع ذلك، بشكل عام، الصدق هو أفضل سياسة هنا - ليس فقط لأنه يجعل الأمور أسهل لجميع المعنيين ولكن لأن الصراحة بشأن شيء حساس مثل عمى الألوان يمثل أيضًا فرصة للآخرين الذين قد يشاركونك مخاوف مماثلة ليشعروا بالوحدة بشكل أقل. صراعاتهم مع المجتمع وقواعده.
خاتمة
باتباع النصائح المذكورة أعلاه، يمكنك أن تجد نفسك تستمتع بالبيئات الغنية بالألوان في كثير من الأحيان. وتذكري، إذا فشلت كل الطرق الأخرى، فقط خذي استراحة من النظر إلى الألوان الزاهية لبعض الوقت!
